kedannews.com – Seperti yang kita ketahui, air merupakan salah satu asupan penting untuk bahan bakar sel, menjaga fungsi otak, dan menunjang kinerja organ tubuh. Untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh, pasokan cairan terbaik bisa diperoleh dari minum air putih. Akan menjadi bahaya apabila kita kurang minum air putih setiap harinya dan pada umumnya, orang dewasa perlu minum air sebanyak delapan atau sembilan gelas per hari. Tidak hanya itu, mengonsumsi air putih secara rutin juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, menjaga konsentrasi, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, hingga mencegah batu ginjal. Saat tubuh banyak mengeluarkan keringat karena aktivitas fisik atau cuaca panas, kebutuhan cairan bisa meningkat. Kurang minum air putih atau cairan lain menyebabkan dehidrasi.
Banyak dampak negative yang akan terjadi apabila kita kurang mnengkonsumsi air putih, seperti dehidrasi yang merupakan kondisi tubuh yang kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan oleh tubuh sehingga keseimbangan zat gula dan garam menjadi terganggu, akibatnya tubuh tidak dapat berfungsi secara normal, metabolism tubuh akan menjadi lebih lambat dan mengakibatkan berat badan yang semakin cepat bertambah tetapi dengan minum air putih akan membantu menurunkan berat badan karena akan mengurangi rasa lapar, akan susah berpikir, fokus, dan sering sakit kepala karena otak manusia sekitar 80 persen terdiri atas air. Agar kinerja otak bisa optimal, organ vital ini memerlukan asupan air. Akibat kurang minum air putih dan cairan lainnya bisa menyebabkan kinerja otak jadi tidak optimal, hal ini akan menggangu dalam proses aktivitas hidup kita dan susah untuk mengingat sesuatu.
